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挑選口罩的五個關鍵要素，讓你遠離空氣污染與病毒威脅

挑選口罩的五個關鍵要素，讓你遠離空氣污染與病毒威脅

隨著全球疫情與空氣污染問題日益嚴重，口罩成為我們日常生活中不可或缺的防護工具。然而，市面上種類繁多的口罩讓許多人感到困惑。如何選擇最適合自己的口罩？本文將帶您深入瞭解不同口罩的功能與適用情境，讓您在保護自己與他人的同時，也能夠有效抵擋空氣中的污染物與病毒。

1. 布口罩：日常使用的輕便選擇

布口罩是許多人日常生活中的常見選擇。根據馬偕醫院感染科主治醫師王威勝的說明，布口罩的設計主要用於過濾較大的顆粒，如灰塵與花粉。在進行家庭清掃或戶外活動時，布口罩能夠提供一定的防護效果。然而，對於流感病毒等小顆粒的過濾能力卻相對有限。研究顯示，布口罩只能過濾約37%的病毒微粒，這意味著在病毒密集的環境中，布口罩的防護能力可能遠低於預期。

儘管如此，布口罩仍然是一個相對經濟實惠的選擇，尤其在日常出行或簡單的社交場合中使用。如果您僅是希望減少因咳嗽或噴嚏產生的飛沫傳播，布口罩也可以是個不錯的選擇。關鍵在於保持口罩的清潔與定期更換，尤其是在污染環境中。

2. 活性碳口罩：專為異味與小顆粒設計

活性碳口罩通常被認為是一種更高效的選擇，尤其是對於騎車族或在施工現場工作的人來說。這類口罩加入了活性碳材料，能夠吸附揮發性有機溶劑和空氣中的雜質，對於油漆、化學物質和異味有著不錯的防護效果。不過，王威勝醫師指出，活性碳口罩對於防範流感病毒和嚴重空氣污染的效果仍然有限。

這是因為活性碳口罩主要是用來過濾較大的顆粒，對於小至0.3微米的微粒過濾能力較差。此外，活性碳的吸附能力是有時間限制的，通常不建議在污染環境下長時間使用，使用超過四小時後就應及時更換，否則將失去其保護效果。

3. 醫療手術口罩：在醫療環境中的標準選擇

醫療手術用口罩是醫院內最常見的防護裝備之一，它的設計旨在過濾至少90%的5微米微粒，能夠有效阻擋來自患者的飛沫傳播。這類口罩通常由三層不織布構成，其中外層為防水材質，中層是特殊濾網，而內層則是舒適的吸濕材料。雖然醫用口罩在防流感方面相對有效，但它對於小於2.5微米的PM2.5細顆粒的過濾能力並不完全，只有約30%至80%的防護率。

這意味著在空氣污染嚴重的城市中，單純依賴醫療手術口罩來防護PM2.5顆粒是不夠的。醫用口罩的平面設計也使得密合度不足，可能導致空氣中的污染物透過口罩的邊緣進入呼吸道。因此，若您需在多塵或污染環境中長時間逗留，建議選擇更高級別的防護口罩。

4. N95與FFP口罩：高效過濾的專業選擇

N95和歐規FFP口罩是市面上防護性能最強的口罩之一，能夠過濾至少95%以上的0.3微米以上的病毒微粒。這類口罩的主要功能是過濾懸浮在空氣中的細微物質，使其成為防止空氣污染的理想選擇。根據台大公衛學院的研究，N95口罩能夠阻擋高達99.7%的空氣污染物，提供了相對安心的防護。

然而，值得注意的是，N95口罩的氣流阻抗較高，佩戴者在長時間使用時可能會感到呼吸困難，因此並不建議普通人在非特殊情況下長時間佩戴。對於肺功能不全的孕婦或慢性呼吸道疾病患者，長時間佩戴N95口罩可能會影響健康，因此在空氣品質差的情況下，最好的選擇是儘量避免外出，或依據醫生建議選擇適合的口罩。

5. 紙製口罩：最後的選擇

紙製口罩常見於醫院的販賣機或作為贈品發放，其過濾微粒的效果是所有類型中最差的。這種口罩不具備防水功能，因此對於飛沫、唾液及血液等髒污的防護力非常不足。王威勝醫師建議，只有在無法取得其他更有效口罩時，才考慮使用紙製口罩。

由於紙製口罩的性能有限，用於應急時應該儘快更換為更有效的口罩，確保在必要時能夠獲得足夠的防護。記住，口罩的選擇應根據實際情況而定，從而最大限度地保護自己與他人。

正反面與正確佩戴方法的重要性

口罩的正反面佩戴正確與否將直接影響其防護效果。根據王威勝的說法，許多人在使用口罩時忽略了這一點，常常將防水層與布面相反穿戴。醫用口罩的外層應為防水材質，內層則是柔軟的布料，以提供使用者舒適感。此外，若口罩上有軟質金屬條，則須確保金屬條面向外側，並用雙手將其沿著鼻樑壓緊，確保口罩與臉部之間沒有縫隙，才能達到最佳防護效果。

另外，口罩屬於特殊材質，丟棄時應將其視為一般垃圾處理，無需放入紙類回收，這樣可以避免環境污染與資源浪費。