老年人低燒怎麼辦？專業醫師教你 5 招有效應對與預防

隨著年齡增長，老年人的免疫力逐漸下降，低燒的發生率也隨之升高。低燒不僅是身體發出的警訊，更可能是潛在疾病的徵兆。本文將由專業醫師提供實用建議，幫助您有效應對老年人低燒問題，並分享預防與日常保養技巧。

一、老年人低燒的成因與影響

1. 免疫力下降的常見表現

老年人由於免疫系統功能衰退，更容易受到病毒、細菌等病原體的侵襲。低燒（體溫介於37.5°C至38°C之間）往往是身體對抗感染的第一道防線，但也可能預示著更嚴重的健康問題。

2. 低燒對老年人的特殊影響

與年輕人相比，老年人對低燒的反應更為敏感。由於基礎代謝率降低，體溫調節功能減弱，低燒可能導致：

• 食慾不振
• 脫水風險增加
• 基礎疾病加重
• 認知功能暫時下降

3. 需要特別關注的警示徵兆

二、居家照護5大關鍵措施

1. 正確補充水分

發燒會增加體內水分流失，建議每小時補充100-150ml溫水。可選擇：

• 溫開水
• 稀釋果汁（1:3比例）
• 電解質補充液

2. 物理降溫技巧

使用35-45℃溫水進行溫水擦浴，重點部位：

• 頸部
• 腋下
• 腹股溝

注意避免使用過冷的水，以免引起不適。

3. 口腔與皮膚護理

早晚使用溫鹽水漱口（1茶匙鹽配500ml溫水），並以濕紗布清潔口腔。皮膚護理建議：

• 使用中性pH值清潔劑
• 保持皮膚乾爽
• 及時更換汗濕衣物

4. 營養補充建議

選擇易消化、營養豐富的食物：

5. 環境調節與休息

維持室溫22-24℃，濕度50-60%。建議：

• 保持室內空氣流通
• 避免過度保暖
• 確保充足睡眠

三、預防措施與日常保養

1. 提升免疫力方法

每天適量補充：

• 維生素C（500mg）
• 維生素D（1000IU）
• 鋅（15mg）

2. 規律運動建議

每週至少3次，每次30分鐘的溫和運動：

• 太極
• 散步
• 水中運動

3. 定期健康檢查

建議每3-6個月進行：

• 基礎代謝檢查
• 免疫功能評估
• 慢性病追蹤

結語

老年人低燒的照護需要耐心與細心，除了解決表面症狀，更應該關注潛在的健康問題。若低燒持續超過3天或伴隨其他異常症狀，應立即就醫檢查。平時養成良好的生活習慣，方能有效預防低燒的發生。

推薦延伸閱讀：老年人健康管理完整指南