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「擺脫慢性骨關節炎疼痛」:3 大治療方式與日常保養秘訣全解析

老人健康2個月前發佈新公告 健康資訊網
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「擺脫慢性骨關節炎疼痛」:3 大治療方式與日常保養秘訣全解析

慢性骨關節炎是一種常見且困擾許多人的疾病,不僅影響行動能力,更可能對生活品質造成嚴重影響。本文將深入探討非藥物治療、藥物治療及手術治療的選擇,並提供實用的日常保養建議,幫助您有效管理症狀,重拾健康生活。

1. 非藥物治療:從運動到物理治療的全面策略

1.1 適度運動的重要性

適度的體育鍛煉對於改善慢性骨關節炎的功能至關重要。過去強調休息的觀念已被醫療體育所取代。然而,鍛鍊必須根據病人的具體情況進行選擇,並在病變關節的活動範圍內進行,由病人自主鍛鍊,循序漸進。

1.2 運動類型的分類

  • 增加關節活動度鍛鍊
  • 增強關節周圍肌力鍛鍊
  • 增加耐力鍛鍊(如行走、自行車或遊泳)

這些運動不僅能增加病人的氧容量,還能改善心肺功能和糖、脂肪代謝,從而增強耐力和體能。

1.3 水中運動的優勢

對於症狀嚴重的患者,開始時只能進行肌力收縮而不活動關節,且最好能在水中鍛鍊。因為水中人體重量只達到陸地體重的1/8,這能有效減輕關節負擔。

1.4 物理治療與輔具使用

慢性期理療可改善關節功能,急性期則有利於止痛和消腫。深部透熱療法(如短波、微波、超短波、超聲波)和脈衝電刺激對止痛和改善功能有明顯效果。此外,使用步行輔助器械如手杖、步行架或矯形器也能有效減輕患膝的負荷。

2. 藥物治療:從傳統到新型藥物的應用

2.1 非甾體抗炎鎮痛藥

這類藥物如芬必得、扶他林及其乳膠劑是常用的鎮痛藥物,但由於其胃腸道副作用較多,限制了長期應用。

2.2 昔布類藥物的新選擇

近年來,昔布類藥物如萬絡、西樂葆等開始應用,這些藥物為特異性COX-2抑制劑,胃腸道刺激較小,適合長期使用。

2.3 透明質酸關節內注射

透明質酸關節內注射對保護營養關節面和緩解疼痛有較好效果,是一種較為安全且有效的治療方式。

3. 手術治療:從截骨術到人工關節置換

3.1 截骨術的應用

截骨術多用於髖、膝骨關節炎的矯形,通過截骨糾正關節力線和受力分佈,達到緩解疼痛增進功能的目的,適合於60歲以下的中、青年病人。

3.2 人工關節置換術的選擇

人工關節置換術是骨關節炎手術治療的重要部分,目前髖、膝、肩、肘、手、足等關節均可進行置換。人工全髖關節置換術療效確切,術後優良率在90%以上。

3.3 關節鏡手術的優勢

關節鏡下灌洗關節腔或兼作清理術,適用於OA合併關節內紊亂。清理術包括增生滑膜刨削、取除剝離的關節軟骨、修平關節面等,是一種微創且有效的治療方式。

4. 日常保養與預防措施

4.1 飲食建議

均衡飲食對骨關節健康至關重要。建議多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海魚類,以及富含維生素D和鈣質的食物,如牛奶、豆製品等。

4.2 體重管理

過重會增加關節負擔,因此保持適當體重是預防和治療骨關節炎的重要措施。建議通過健康飲食和適量運動來控制體重。

4.3 適當休息與活動

避免長時間保持同一姿勢,定時活動關節,並在活動後適當休息,可以有效預防關節僵硬和疼痛。

5. 常見問題解答

5.1 骨關節炎會遺傳嗎?

骨關節炎有一定的遺傳傾向,但生活習慣和環境因素也起著重要作用。

5.2 運動會加重關節炎嗎?

適當的運動不會加重關節炎,反而能增強關節周圍肌肉,減輕關節負擔。但應避免劇烈運動和高衝擊活動。

5.3 關節炎患者適合哪些運動?

遊泳、騎自行車和散步都是適合關節炎患者的低衝擊運動。這些運動能增強關節靈活性,減少疼痛。

總結與建議

慢性骨關節炎的治療需要綜合考慮多種因素,包括非藥物治療、藥物治療和手術治療。日常保養和預防措施同樣重要,能有效延緩病情進展。建議患者根據自身情況,制定個性化的治療和保養計劃,並定期進行專業評估。

推薦閱讀:深入了解骨關節炎的治療與保養

治療方式適用情況注意事項
非藥物治療輕度至中度症狀需根據個人情況調整運動強度
藥物治療中度至重度疼痛注意藥物副作用
手術治療嚴重關節功能障礙需嚴格掌握適應症

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喬安

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