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「補錯反傷身」!這 6 類長者吃補藥前必看,專家教你避開健康地雷

老人健康1個月前發佈新公告 健康資訊網
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「補錯反傷身」!這 6 類長者吃補藥前必看,專家教你避開健康地雷

隨著年齡增長,許多長者開始注重養生保健,認為「補藥」是維持健康的不二法門。然而,盲目進補可能帶來反效果,甚至加重原有疾病!本文由專業養生專家解析哪些長者不適合吃補藥,並提供科學化的養生建議,讓您補得安心又健康。

一、哪些長者不適合吃補藥?

1. 脾胃虛弱與消化不良

阿膠等補品性質黏膩,容易影響脾胃運化功能。對於已有消化不良症狀的長者,可能導致:
– 食慾減退
– 腹部脹氣
– 噁心嘔吐
建議先調養脾胃,待消化功能改善後再考慮進補。

2. 高血脂與血栓風險者

部分補品可能影響血液循環:
– 阿膠會使血液黏稠度增加
– 可能加重血管內脂肪沉積
– 提高血栓形成風險
若長期服用降血脂藥物者,更應與醫師討論後再決定是否進補。

3. 感冒發燒等表證患者

中醫理論認為,感冒期間進補可能:
– 加重症狀
– 導致「閉門留寇」
– 延長病程
建議待感冒症狀緩解後再考慮進補。

二、不同體質的進補禁忌

1. 陰虛火旺體質

表現特徵:

症狀可能表現
內熱手足心熱、午後潮熱
津液不足口乾舌燥、眼睛乾澀
睡眠問題夜間盜汗、失眠

此類體質若服用鹿角膠等溫補藥材,可能加重不適症狀。

2. 肺熱型體質

常見症狀:

類型具體表現
咳嗽乾咳、痰少質黏
呼吸道喉嚨乾燥、痰中帶血
全身口乾舌燥、發熱

此類體質建議選擇清熱潤肺的食材,如百合、玉竹等。

3. 胃腸疾病患者

注意事項:

症狀注意事項
胃痛避免刺激胃部
胃酸過多忌用溫補藥材
口臭先調理腸胃

建議先治療腸胃問題,待症狀改善後再考慮進補。

三、科學養生建議

1. 正確進補觀念

– 進補前先諮詢中醫師
– 了解自身體質
– 循序漸進

2. 日常保養技巧

– 適度運動
– 規律作息
– 均衡飲食

3. 替代方案推薦

– 溫和食補:如蓮子、山藥
– 適量運動:太極、八段錦
– 作息調整:規律作息、充足睡眠

四、常見問題解答

1. Q:哪些症狀表示補過頭了?

A:口乾舌燥、煩躁易怒、失眠多夢等。

2. Q:如何正確選擇補品?

A:建議諮詢專業中醫師,根據個人體質選擇。

3. Q:補藥可以自行加減分量嗎?

A:不建議,應遵醫囑服用。

五、總結與建議

正確的養生觀念應該建立在「對症下藥」的基礎上。建議長者在進補前,先了解自身體質,並尋求專業中醫師的建議。透過科學化的養生方式,才能真正達到健康長壽的目的。

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喬安

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