9種老年慢性病全面解析：康復理療與保養秘訣大公開

隨著年齡增長，慢性疾病成為許多長者的健康困擾。本文將深入探討九種常見老年慢性病的成因、症狀、治療方式及日常保養要點，幫助您掌握專業的疾病管理知識，提升生活品質。

一、高血壓：沉默的健康殺手

1. 認識高血壓

高血壓被稱為「沉默的殺手」，18歲以上成年人若未服用降壓藥物，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg即為高血壓。血壓是指血液在血管中流動時對血管壁產生的壓力。

2. 病因與分類

高血壓可分為原發性（佔80%）和繼發性兩類。繼發性高血壓可能由以下因素引發：

3. 治療與保養

理療建議：紅外線療法、經絡按摩

日常保養：

• 飲食：低鹽（每日＜6g）、低脂、高纖維
• 運動：每日30分鐘有氧運動，如太極拳
• 生活習慣：戒菸限酒，保持充足睡眠

二、骨科疾病：從頸椎到膝關節

1. 頸椎病全方位解析

頸椎病共分五種類型：

1. 神經根型：肩頸放射痛
2. 交感神經型：頭暈耳鳴
3. 椎動脈型：供血不足
4. 脊髓型：嚴重可能癱瘓
5. 混合型：複合症狀

2. 肩周炎與網球肘的防治

肩周炎保養要點：

• 每日做「爬牆運動」3次
• 保持肩部溫暖
• 避免長時間重複性動作

網球肘治療建議：

3. 腰椎間盤突出與膝關節炎

腰椎保養建議：

• 睡硬板床
• 避免提重物
• 正確姿勢：站立時保持背挺直

膝關節保健：

• 體重控制
• 適度運動：如遊泳
• 補充葡萄糖胺

三、代謝與消化系統疾病

1. 糖尿病全方位管理

糖尿病分為胰島素依賴型和非依賴型，症狀包括「三多一少」：多飲、多食、多尿、體重減輕。

2. 便秘的預防與治療

飲食建議：

3. 併發症預防

慢性疾病若未妥善控制，可能引發嚴重併發症：

• 糖尿病：視網膜病變、腎病
• 高血壓：中風、心臟病
• 便秘：痔瘡、腸道疾病

四、總結與建議

老年人慢性疾病管理需要全方位的照護，除了藥物治療外，生活方式的調整至關重要。建議每年定期健康檢查，及早發現問題。日常應注意飲食均衡、適度運動，並保持良好的生活作息。

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